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寬夾具拉下拉和寬拉手上拉之間的區別

我有一個基於傳統設備使用的鍛煉計劃,而不是包括這兩個練習。我想,TRX是懸掛在天花板或墻壁上的最知名的吊帶品牌。舉例來說,我有兩個手柄從天花板垂下來,相距約2英尺。

我想盡可能地使它適應TRX的使用,並希望了解這兩個練習在目標方面的差異。

最佳答案

我實際上只是讀了一篇關於寬握力引體向上的文章,但它說拉起來從許多不同的肌肉群中招募了大量的肌肉纖維,而不是其他很多鍛煉。我找不到文章atm,但如果我能找到這篇文章,我會發布它。我認為這是練習之間的一個很大的不同,雖然在文章中他們沒有明確說出哪些練習在肌肉纖維招募方面擊敗了。換句話說,拉扯=最終的碎紙機。

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