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關於改善俯臥撐的方法的科學研究?

有很多“方法”來改進俯臥撐,就像那些談論改進俯臥撐的網頁一樣。其中大多數是“它對我們有效”和“似乎是常識”類型的方法。

科學說什麽?有哪些科學研究可以比較不同方法來改善俯臥撐?

最佳答案

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但老實說,這是一個很容易建立起來的練習(也是最有趣的練習之一)。一定要使用正確的技術(身體筆直,用你的手臂,而不是你的腹部/腿/ ......)大多數基本的名單都會有所幫助,即使你找到了5個不同的名單。他們很可能都是為初學者工作。

一段時間後你也會開始有一種自我感覺,你能做什麽以及哪種方法最適合你。

轉載註明原文: 關於改善俯臥撐的方法的科學研究?